Ganzheitliche Ayurveda Beratung

& Konstitutionsanalyse

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Erstanamnese mit Lifestyle & Ernährungsberatung ca. 120 Minuten 130€

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Inklusive personalisiertem Ernährungs- und Lebensstil Vorschlägen und zusätzlichem Infomaterial über Ayurveda.

 

Wir nehmen uns Zeit, um dein individuelles naturgegebenes Dosha (Prakriti) herauszufinden, schauen uns an wie dein Verdauungsfeuer (Agni) funktioniert und wie du es unterstützen kannst. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du dich passend dazu ernähren kannst und somit eventuelle Disharmonien wieder aus deinem System bekommst. Du sollst lernen auf deinen Körper zu hören um ins intuitive Essen zu kommen. Wir schauen uns nicht nur die Ernährung an, sondern auch dein Mindest und deine Lebensgewohnheiten, da wir uns hier in einem Ganzheitlichen Gesundheitssystem befinden. Ayurveda ist nicht dogmatisch, es möchte nur, dass wir wieder auf die Nachrichten unseres Körper und Geistes hören um diese optimal in Gesundheit zu halten. Ich möchte nicht deine kompletten Essgewohnheiten auf den Kopf stellen, sondern zusammen mit dir schauen wie du sinnvoll kleine & wirksame Veränderungen in deinen Alltag einbringen kannst. Es ist mir ein Herzensanliegen, dass du am eigenen Körper spürst, wie positiv Ayurveda dein Leben beeinflussen kann. 

Mit ein paar Umstellungen kann man schon so schnell zu mehr Wohlbefinden gelangen, mit mehr Achtsamkeit essen und entspannter durchs Leben gehen.

Wenn du mehr Fragen hast, stehe Ich dir gerne zur Verfügung.

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Gerne führe ich mit dir ein kostenloses & unverbindliches Kennenlerngrspräch. Schreibe einfach eine Email an: tanja@ayurvedamurnau.de oder klicke auf "Buchen" um  das Kontaktformular am Ende der Seite auszufüllen.

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Abhyanga Ganzkörpermassage

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Dauer ca.: Vorgespräch + 20 Minuten Kopf- und Nackenmassage + 60 Minuten Massage + 15 Minuten Nachruhen + 15 Minuten in Sitzsauna

insgesamt: ca. 3 Stunden einrechnen  180€

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Wir besprechen davor was gerade bei Dir ansteht und wählen anhand dessen das passende Kräuteröl für deine Konstitution und deine derzeitige Verfassung.

Nach einem Fußbad und einer Kopf- und Nackenmassage beginnt die eigentliche Abhyanga. Der ganze Körper inklusive Kopf und Gesicht werden sanft eingeölt und ich lasse dich noch etwas nachruhen. Danach folgt ein kleines Dampfbad, damit dein Körper sanft bei der Entgiftung unterstützt wird.

Berührung ist ein kraftvolles Mittel, unsere Körper positiv zu unterstützen. Zusammen mit den hochwertigen Ölen wirst du dich danach ruhig und geerdet fühlen. Das "ölen" wird auf Sanskrit mit "snehana" übersetzt, was auch die Bedeutung "mütterliche Liebe" trägt. Diese Bedeutung zeigt den liebevoll, umsorgenden Rahmen einer Abhyanga. Ich kümmere mich in dieser Zeit um alles, du brauchst nichts tun und kannst dich einfach mal entspannen.

Vorteile einer Abhyanga:

Verbessert den Schlaf, beruhigt die Nerven, hilft dem Körper beim entgiften, erdet & entspannt, hilft bei Steifheit und Gelenkbeschwerden.

Die Abhyanga ist eine sehr Vata senkende Behandlung, die Körper, Geist und Seele gut tut.

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Abhyanga ohne Kopf- und Nackenmassage

Dauer ca.: Vorgespräch + 70 Minuten Ganzkörpermassage + Nachruhen + ca. 15 Minuten in Sitzsauna

insgesamt: ca. 2,5 Stunden 150€

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Erstberatung & Abhyanga in Kombination:

Dauer ca.: 90 Minuten Erstanamnese + 20 Minuten Kopf/ Nackenmassage + 60 Minuten Massage + Nachruhen + 15 Minuten in Sitzsauna.

Inklusive personalisierten Ernährungs und Lebensstil Vorschlägen und zusätzlichem Infomaterial über Ayurveda.

Insgesamt: ca. 5 Stunden einplanen  250€ (ohne Kopf- Nackenmassage 220€)

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Wir machen eine ausführliche Erstananmnese, bestimmen deine Konstitution und sprechen über deine Wünsche/ Ziele der Beratung. Du bekommst eine ausfürliche Ernährungsberatung und alle Unterlagen, wie auch bei der reinen Erstananmnese. Danach wirst du mit einem für dich passenden Öl massiert und der Ablauf ist wie bei einer Abhyangha inklusive Kopf- und Nackenmassage.

Nach der Massage und dem Ruhen folgt ein kleines Dampfbad in der Sitzsauna, um deinen Körper sanft bei der Entgiftung zu unterstützen.

So hast du einen halben Tag, bei welchem du voll ins Ayurveda eintauchen kannst, mit Beratung und einer klassischen Ayurveda Behandlung in Kombination.

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Synchron Abyhanga 4-händig (2 TherapeutInnen arbeiten gleichzeitig)

Dauer ca. 2,5 Stunden wie bei Abhyanga, 190€

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Die Abhyanga in Indien wurde früher klassisch nur mit 2 TherapeutInnen durchgeführt. Dauer und Ablauf ist der selbe wie bei der einfachen Abhyanga und dauert ca. 45 Minuten + 15 Minuten nachruhen, nur das hier zwei TherapeutInnen gleichzeitig massieren. Es wie bei der normalen Abhyanga eine vorausgehende Kopf und Nackenmassage und nach dem nachruhen ca. 15 Minuten in der Sitzsaune. Ein einmaliges und wunderbar ausgleichend und entspannendes Erlebnis.

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Folgeberatung

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ca. 60 Minuten inkl. individueller Ernährungs- und Lebensstilberatung 60€

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Wenn du schon bei der Erstanamnese warst, und noch mehr Tipps möchtest, oder tiefer in den Ayurvedischen Lebensstil eintauchen möchtest, ist eine Folgeberatung das richtige für Dich. Vielleicht haben wir schon einen Ernährungsfahrplan aufgestellt und du hast noch Probleme bei der ein oder anderen Umsetzung? Oder möchtest du zusätzliche Tipps wie du dich in den verschiedenen Jahreszeiten passend ernähren möchtest? 

Mache gerne einen Termin mit mir aus, und wir sehen uns alles gemeinsam an! 

Bei weiteren Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Kundalini Rückenmassage

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Dauer ca.: kurzes Vorgespräch + 50 Minuten Massage + ca. 10 Minuten Nachruhen

Insgesamt ca. 1,5 Stunden, 100€

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Die Kundalini Rückenmassage ist eine entspannende Rückenmassage entlang der Wirbelsäule, welche mit einem für die Konstitution passendem Kräuteröl durchgeführt wird. Sie hilft bei Rückenbeschwerden jeder Art, wirkt spannungslösend und ausgleichend auf das System.

Die Lebensenergie „Kundalini“, welche in unserem Beckenboden schläft, wird geweckt und belebt. Im Rücken und vor allem im Becken sitzen viele tiefliegende Verspannungen, auch auf emotionaler Ebene. Durch diese Massage werden diese sanft gelöst und die Energie welche entlang der Wirbelsäule entlang läuft wird wieder mehr ins Fließen gebracht.

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Beratung & Kundalini Rückenmassage:

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Dauer ca. 90 Minuten Erstanamnese + ca. 50 Minuten Rückenmassage + 10 Minuten Nachruhen.

Insgesamt: ca. 3-3,5 Stunden einplanen 190€

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Wir machen eine ausführliche Erstananmnese, bestimmen deine Konstitution und sprechen über deine Wünsche/ Ziele der Beratung. Du bekommst eine ausfürliche Ernährungsberatung und alle Unterlagen, wie auch bei der reinen Erstananmnese.

Danach bekommst du eine Kundalini Rückenmassage mit passendem Öl und ruhst noch ca. 10 Minuten auf der Liege nach.

Hier hast du 3-3,5 Stunden, um tiefer in Ayurveda abzutauchen und schließt ab mit einer wohltuenden Massage.

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Udarabhyanga Bauchmassage

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Dauer ca.: kurzes Vorgespräch + 40 Minuten Massage + ca. 10 Minuten Nachruhen 

Insgesamt ca. 1 1/4 Stunden, 70€

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Die Bauchmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, alte Blockaden zu lösen und die eigene Energie wieder ins fließen kommen zu lassen. Der Bauch ist quasi unser zweites Gehirn und nicht ohne Grund schlagen uns bestimmte Dinge "auf den Magen". Vieles müssen wir erst einmal verdauen und wenn wir das nicht schaffen, bauen sich körperliche und emotionale Spannungen im Bauchbereich auf, die sich dann zum Beispiel in Verstopfung oder Schmerzen im Bauchbereich zeigen. Die Bauchmassage ist ein sehr kraftvolles und wirksames Tool um tiefer zu gehen.

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Sinnvoll hierfür ist eine vorausgehende ausführliche Konstitutionsbestimmung damit ich noch besser auf deine Bedürfnisse eingehen kann. Die Kombination mit Beratung direkt davor biete ich für 170€ an.

Padabhyanga Fußmassage

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Dauer ca.: Vorgespräch + 40 Minuten + 10 Minuten nachruhen, Insgesamt ca 1 1/4 Stunden 70€

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In unseren Füßen und Waden lässt sich unser kompletter Körper abbilden. Daher ist die Wirkung einer Fußmassage nicht zu unterschätzen. Hier werden die Füße bis hin zum Knie massiert und es wird mit heißen Kompressen abgeschlossen. Durch die Energetisierung der Füße, werden Prozesse im ganzen Körper angeregt. Alles in allem ist die Fußmassage eine wunderbare Alternative, wenn man nicht so viel Zeit hat und sich trotzdem etwas gutes tun möchte. Wirkt wunderbar entspannedn und erdend auf das ganze System.

 

Padabhyanga mit Kaash Schalen

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Dauer ca.: Vorgespräch + 30 Minuten + 10 Minuten nachruhen, insgesamt ca, 50 Minuten  50€

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Hier werden die Füße mit ayurvedischen Kaasschalen bearbeitet. Je nach Bedürfnis kann man eine glatte oder rauhe Schale verwenden. Die rauhe Schale macht müde Füße wieder munter und die glatte Schale hat eine beruhigende Wirkung auf den ganzen Körper und dein Nervensystem. Zusätzlich wird ein passendes Kräuter Ghee verwendet und die Massage wird mit heißen Kompressen abgeschlossen.

Shiroabhyanga Kopf & Nackenmassage

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Dauer ca.: Vorgespräch + 35 Minuten + 5 Minuten nachruhen im Sitzen

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Insgesamt ca  60 Minuten 54€

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Eine ayurvedische Kopf- und Nackenmassage mit abgestimmtem ayurvedischem Öl sorgt durch die sansten Streichungen für Entspannung und ein freies & leichtes Gefühl im Kopfbereich. Die Durchblutung wird angeregt und somit wird der Stoffwechsel gefördert und die Kopfhaut genährt. Eine regelmäßige Shiroabhyanga kann bei vorzeitigem Ergrauen, Haarausfall, Kopfschmerzen oder trockener/ schuppiger Kopfhaut und auch bei Schlafbeschwerden helfen. Das Haaröl führt zu kräftigem und schönen Haar und durch die angeregte Durchblutung der Kopfhaut wird laut Ayurveda auch die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung im Gerhirn erhöht.

Während der Massage im Kopf, Nacken und Dekollete Bereich bekommst du ein heißes Fußbad mit Steinsalz, damit dein Körper zur Entgiftung angeregt wird. Das ganze findet im Sitzen auf einem Stuhl statt, wo nach der Massage noch ca. 5 Minuten nachgeruht wird. Du kannst dir auch in der Praxis die Haare waschen, falls du danach noch was vor hast.

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Shiroadhara (ayurvedischer Stirnölguss)

& Abhyanga

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Dauer ca.: kurzes Vorgespräch + Kopf- und Nackenmassage 20 Minuten + ca. 80 Minuten Abhyanga + 25-35 Minuten Shirodhara + 20 Minuten nachruhen

 

Insgesamt ca  3 Stunden 260€

In Kombination mit einer Synchron Abhyanga (4 Händige Massage von 2 Therapeuten) liegen die Kosten bei 330€

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Shirodhara ist eine der wichtigsten Behandlungen im Ayurveda. Hier wird langsam warmes mediziniertes Öl in einem sanften Strahl über die Stirn geschwenkt. Diese Behandlung arbeitet direkt im vegetativen Nervensystem und wirkt beruhigend und zentrierend. Man kommt in einen tiefen Entspannungszustand und vieles Alte darf sich hier lösen und gehen. Hilft bei Schlafbeschwerden und Unruhezuständen. Das verwendete Öl für Shirodhara (ca. 2 Liter Sesamöl, versetzt mit ayurvedishcem Öl) kann nach der Behandlung mitgenommen werden und noch zur Selbstmassage verwendet werden. Ich empfehle ein Shirodhara am besten in KOmbination mit ein oder zwei Abhyangas die Tage davor, um den bestmöglichen Effekt zu bekommen. Die Behandlung ist wahnsinnig kraftvoll und es hilft, wenn du schon durch vorhergehende Behandlungen (es geht auch Padabyhanga, Shiroabhyanga oder eine Rückenmassage davor) dein Nervensystem herunterfährst und vorbereitest, damit das Shirodhara bestmöglich wirken kann.

Thalodal Ayurvedsiche Druckmassage

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Dauer ca.: Vorgespräch + ca. 40-50 Minuten Massage + 20-30 Minuten nachruhen

 

Insgesamt ca  2 Stunden 120€

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Die Thalodal Druckmassage oder gerne auch ayurvedische Sportmassage ist stark stoffwechselanregend und hilft, unser inneres Feuer - unsere Agnis-  zu aktivieren. Der ganze Körper wird mit dem passenden ayurvedischen Kräuteröl mit starkem Druck abgefahren und danach sollte der Körper etwas länger als nach anderen Massagen ruhen, da der Körper während dieser Massage viel Arbeit leistet. Diese Massage strafft verhärtetes Gewebe (super auch bei Kapha Zuständen), kräftigt und lockert gleichzeitig die Muskulatur, hilft überschüssiges Gewebe abzubauen und wirkt erfrischend und  ​anregend.

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